Jos sinulla on intoa ja reippautta päästä kesäksi hyvään kuntoon aloita homma heti - mielelläni samalla blogiani lueskellen. Jokos ollaan valmiina? Oi kyllä!
Pari perus tietoa itsestäni:
pituus: n. 171,5 cm
paino: 50,7 kg
kalorit päivässä: n. 1100 kcal
Kuten huomaatte, kaloreiden saanti päivässä on kohtalaisen hyvä. Ei liikaa, eikä liian vähän. Jos tuota lukua ruokapaiväkirja näyttää joka päivä, voi viikkossa olla tippunut jo sen pari grammaa. Tämän homman tarkoitus, ei sitten ole laihduttaa itseäni sairaan laihaksi, joten sen takia pidän huolta, että päivässä tulee syötyä tuo tarvittava määrä. Jos ruudun toisella puolella lueskelee laihduttava henkilö(joka haluaa pudotuksen näkyvän suuresti), voi hän halutessaan pienentää kaloreiden saantia ja lisätä urheilua. Mitään nälkälakkoa en tietenkään suosittele!
